生殖科专家要告诉各位男性这样的说法是没有道理的，备孕路上有许多夫妇会认为禁欲时间越久，精子品质就越高，女性受孕的几率越大。但是这种“深谋远虑的方式，真的是不能提升精子的质量的。

备孕期怎么样才能提高受孕率？2022分享3大方法增加备孕成功率

现如今由于环境污染、食品污染等综合因素的影响，人类的生育率快速下滑，备孕变得越来越困难，所以在孕前做好备孕措施是非常有必要的。做好备孕措施不仅能够提高受孕率还能做到优生优育，2022为大家分享3大方法增加备孕成功率。

1、备孕期怎么样才能提高受孕率？

备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。备孕是人生中非常重要的一个过程。只有优质的受精卵才能让宝宝更聪明。备孕期间不仅要注意营养均衡，还要做好护理工作，保持积极乐观的心态，远离一些不良的干扰因素。

2、2022分享3大方法增加备孕成功率

(1)选择同房的最佳时机

考虑到卵子最长存活时间约为两天，精子最长存活时间为三天，可以推算出排卵日。可以从排卵日前五天开始，保持每两天同房一次的频率，直到排卵日的最后四天。坚持几个月。如果没有特殊情况，一般都会有所收获。另外，17:00-19:00是一天中受孕的最佳时间，大部分女性的排卵都集中在这个时间。需要注意的是，如果你只想等到你的最佳备孕期再同房，男性应该在你的最佳备孕期之前至少注射一次精子。否则，关键时刻，他的精液里可能会堆积一些死精子，死精子是无法让你备孕的。

(2)计算排卵期

除了基本的体温测量，月经周期估计、排卵试纸、b超等方法都可以测量排卵期。大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，所以实际上你每个周期只有几天的受孕时间。当然，如果你的月经已经不规律好几个月了，可能就很难判断你的排卵期了。这种情况最好去医院调经。

(3)享受备孕过程

如果你有抽烟喝酒的习惯，也要戒掉，因为这些东西会干扰你的生育能力，对胎儿的伤害更大。同事也要减少咖啡因的摄入。每天两杯以上的咖啡会降低你受孕的几率。甚至可以找中医调理，为宝宝的到来做好充分的准备！情绪对受孕的影响很大。如果你太想备孕，压力太大，你的下丘脑(大脑中调节排卵激素的腺体)就不会很好地发挥作用，这样你的排卵时间可能会比平时晚或者整个周期都不会排卵。所以一定要享受这个尝试备孕的过程，不要仅仅把它作为生孩子的手段！

总结：

以上就是备孕期怎么样才能提高受孕率？2022分享3大方法增加备孕成功率的全部内容了。综上所述，备孕也不是一件简单的事情，主要做好以上分享的3大方法就能显著增加备孕成功率。

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提高受孕几率的方法

现在越来越多的女性，在结婚后，都会想着快点生孩子，因为大家都知道，越年轻生孩子，身体恢复越快。那么对于这类女性来说，我们可以通过选择最佳性交时间以及性交后仰卧等方法来提高受孕几率。

1、选择最佳性交时间

一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间，专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次，因为这时候男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

2、性交后仰卧

性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精，可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。

3、放松享受过程

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。

当女性在排卵期出现小腹坠痛的时候，立即同房会增加受孕的几率。当然，除了这种方法外，以上还提及了3种提高受孕几率的方法，若想要快速备孕成功的夫妻，不妨试试。

怎么提高体外受精怀孕率

一般试管成功率高是因为分别在男女患者体内提取到了卵子和精子，选择优质的卵子和精子进行结合，养囊到一定的阶段再移植到宫腔内使胚胎着床、生长发育，从而提高胎儿的生存质量。不过要提高体外受精怀孕的几率可以这样做：

1、饮食方面

因为女性的体质状况与受孕有一定关系，只有女性在身体良好的状况下才更容易受孕。因此在备孕期间女性可以多食用富含优质蛋白的食物，比如鱼、虾、蟹、鸡蛋等;

也要多吃富含维生素的蔬菜，例如西兰花、西红柿等;

也可以适当的吃水果补充矿物质，比如钙、铁、锌、硒等。

2、作息习惯

在备孕期间做到不熬夜，保证充足的睡眠时间以及高质量的睡眠，在日常生活中要保持心情愉快，有利于生殖系统功能的正常发挥，从而有利于女性受孕。

3、身体锻炼

比如每日可以慢跑、做瑜伽或者爬山运动等，身体强健了更加有利于女性成功怀孕。

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