如果想要孕育一个健康的宝宝对于女性朋友来说不是一件容易的事情。所以在孕前的时候我们就要注意自己的饮食，最好多吃一些对宝宝有用的食物。那么，孕前饮食营养吃什么食物?

　　水果：我们都知道吃水果可以增强抵抗力，要想生一个健康的宝宝，就多吃些水果吧，比如：苹果，葡萄，核桃等等之类的。代孕哪家成功率高。　　粗粮：粗粮在生活中跟我们是密切相关的，我们永远都离不开它，粗粮不仅健脑还补脑，所以我们应该多吃，比如吃：玉米，大米，小米等。　　海产品：吃海产品可以补充我们体内的钙，碘，磷，这些元素我们都是需要的，所以孕妇就更加应该吃。　　芝麻：我们都知道芝麻是一个很健康的食品，多吃对我们的身体有很大的用处，不仅可以补气，还可以强筋健脑。芝麻有黑芝麻白芝麻之分，多吃黑芝麻头发也会变黑喔!　　核桃：多吃核桃对我们的大脑是很有益处的，核桃的营养价值是很高的，而且也很好吃。　　黑木耳：比其他的东西钙量，铁量都高，可以把我们体内不需要的东西都派出去，还有养血，滋补的效果，所以孕妇更应该吃，但是要记住喔，不要吃太多了，偶尔吃几次是有必要的。助孕服务中介。　　笔者另提醒：不管是孕前、孕期，还是哺乳期，补充叶酸对于孕育健康的宝宝都是至关重要的，豆类、牛肉、鸡肉、绿叶菜类、肝脏、牛奶、猪肉等食物均含有叶酸。