在女性怀孕的整个孕期可能会出现很多很多的问题，特别是在孕晚期的时候，很多的孕妇在孕晚期的时候会有手单侧或者双侧麻木的现象。都说是正常的妊娠反应，但是这样的情况是什么原因导致的呢?在孕晚期手麻木是缺钙吗?下面就请大家跟随小编一起来了解一下吧。

怎么给孕晚期孕妇补钙

准妈妈到孕晚期，肚子越来越大，这也意外这着宝宝在生长发育的过程中需要的钙量越来越大，那么怎么给孕晚期孕妇补钙呢？下面我们来了解！

补钙第一招：晒太阳

孕晚期的准妈妈们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D，促进钙吸收。

补钙第二招：维D钙剂+钙片

孕妇孕晚期维生素D的推荐摄取量为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。

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孕妇可以购买维生素D补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素D，只是一定要服用专为孕期设计的多维片，同时注意其中的维生素D含量不要过量

补钙第三招：食补摄取钙

含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。

孕晚期补钙要补多少

钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。

进入孕晚期后（从妊娠7个月开始），胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙，才能满足胎儿的钙质需求。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38-39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

孕晚期补钙会不会有危害

1、孕晚期补钙会使胎儿头骨会硬化？

其实，这种担心是不必要的。因为从胎儿分娩机制的角度来讲，绝大多数胎儿都是采取头先露的位置进入骨盆入口的，通常称为入盆。对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝经度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，分娩可顺利进行。因此，孕期补钙不会使胎儿骨骼过硬导致分娩困难。相反孕妇补钙更有利于胎儿骨骼和牙齿的生长发育。

2、孕期持续补钙安全吗？

俗话说过犹不及。饭吃多了都会有副作用，那就是肥胖，钙补多了当然也会有副作用。但补钙补到什么程度就算补多了呢？中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每天钙的摄入总量最好不要超过2000毫克，超过2000毫克就是补多了，而在2000毫克以内长期补充都是安全的。因此中国营养学会推荐孕中期的妈妈每天应摄入1000毫克的钙，而孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的双重需求。

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